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如果忘记了使用苹果手机注册的Apple ID密码，可以按照以下步骤进行重置。
1、打开苹果的官方网站，进入Apple ID重置密码页面，可以直接在搜索引擎中输入“Apple ID重置密码”关键词，找到相关页面。
2、在页面中，输入自己的Apple ID（即手机号）。
3、选择想要重置密码的方式，可以选择通过电子邮件或者安全提示问题进行重置，如果选择通过电子邮件重置，系统将发送一封重置密码的电子邮件到您的邮箱中，如果选择通过安全提示问题重置，需要回答之前设置的安全提示问题。
4、如果选择通过电子邮件重置密码，进入邮箱查看邮件，点击邮件中的链接即可开始重置密码，如果通过安全提示问题重置，回答正确后，即可开始设置新的密码。
5、设置新的密码并确认，为了安全起见，建议设置一个新的、复杂的密码，并牢记。
如果以上步骤无法解决问题，或者遇到其他困难，建议直接联系苹果官方客服寻求帮助，为了账户安全，建议定期更新密码并妥善保管好自己的账户信息。